ΠΑΣΧΕΤΕ ΑΠΟ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ;

21.02.2014

-Κάντε τσάι από Εκουιζέτο (Eqiusetum) και τσάι του βουνού (Sideritis). Πίνετε 1 – 2 ποτήρια την ημέρα.

-Αποφεύγετε το αγελαδινό γάλα.

-Κάντε ασκήσεις αντίστασης (ενημερωθείτε γι’ αυτό).

-Τρώτε αμύγδαλα, μαϊντανό, ρεβύθια και φακές (πλούσιες και απορροφήσιμες πηγές ασβεστίου).